Jak wspierać rozwój emocjonalny dzieci? Techniki i ćwiczenia pomagające dzieciom w rozwoju inteligencji emocjonalnej

Dzieci rozwijają się na wielu płaszczyznach, w tym na poziomie emocji. Ma to ogromne znaczenie dla ich samopoczucia teraz oraz ogólnego dobrostanu w przyszłości. Inteligencja emocjonalna, czyli umiejętność rozpoznawania, rozumienia i kontrolowania swoich emocji oraz empatii w stosunku do innych w dużym stopniu bierze udział w kształtowaniu zdrowych relacji społecznych. Przyczynia się do osiąganiu celów oraz radzeniu sobie ze stresem i trudnościami. Wspieranie tego procesu rozwojowego u dzieci już od samego początku wymaga świadomego podejścia rodziców oraz opiekunów. Jak można to zrobić za pomocą technik i ćwiczeń? Podpowiadamy! 

Dlaczego rozwój emocjonalny jest tak istotny?

Zanim przejdziemy do omówienia konkretnych technik i ćwiczeń, warto zrozumieć, dlaczego rozwój emocjonalny jest tak ważny dla dzieci – teraz i w przyszłości. Badania naukowe wielokrotnie potwierdzają, że dzieci posiadające wysoki poziom inteligencji emocjonalnej:

• osiągają lepsze wyniki szkolne, 
• lepiej radzą sobie z trudnościami, 
• mają zdrowsze relacje z innymi,
• są bardziej odporne na stres,
• mają wyższe poczucie własnej wartości.

Ponadto, rozwój emocjonalny w młodym wieku stanowi solidną podstawę dla dalszego rozwoju osobistego i zawodowego w dorosłym życiu. To wszystko sprawia, że kiedy uświadomimy sobie znaczenie emocji w życiu naszego dziecka i całej rodziny, będziemy chcieli zrobić wszystko, aby rozwój w tym obszarze wesprzeć i maksymalnie wykorzystać jego potencjał. 

Techniki wspierające rozwój emocjonalny

Dobra wiadomość jest taka, że jako opiekun czy rodzic dziecka oraz osoba zawodowo pracująca z młodymi ludźmi, możesz zrobić całkiem sporo, aby trenować rozwój emocjonalny u swojego podopiecznego. Zobacz, jakich technik użyć w tym celu.

Komunikacja emocjonalna

Pierwszym krokiem w wspieraniu rozwoju emocjonalnego dzieci jest stworzenie otoczenia sprzyjającego otwartej i akceptującej komunikacji – bez oceniania czy zaprzeczania. Dzieci powinny mieć poczucie, że ich emocje są ważne i zrozumiałe, bez względu na to, czy są pozytywne czy negatywne. Rodzice i opiekunowie powinni być gotowi słuchać, empatycznie reagować i pomagać dziecku nazwać jego emocje.

Modelowanie zachowań

Dzieci uczą się dużo przez obserwację dorosłych. Dlatego ważne jest, aby rodzice i opiekunowie prezentowali zdrowe strategie radzenia sobie ze swoimi emocjami, zwłaszcza ze stresem. Pokazując, jak radzić sobie z konfliktami, trudnościami, przeszkodami w sposób konstruktywny, doradzamy dzieciom wartościowe zachowanie, które będą mogły wykorzystać w swoim życiu.

Ćwiczenia związane z emocjami

Istnieje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc dzieciom w zrozumieniu i kontrolowaniu swoich emocji. Na przykład, „Kółko Emocji” to narzędzie, które pomaga dzieciom nazwać i zidentyfikować swoje uczucia poprzez wskazanie, jak się czują w danym momencie. Inne popularne ćwiczenia to „Oddechowy Balonik”, który pomaga dzieciom w kontrolowaniu oddechu w sytuacjach stresowych, oraz „Emocjonalne Szkice”, gdzie dzieci mogą wyrazić swoje emocje poprzez rysunek.

Praktykowanie empatii

Empatia jest ważną umiejętnością w inteligencji emocjonalnej, ale u najmłodszych nie jest jeszcze w pełni rozwinięta. Pomaganie dzieciom w zrozumieniu punktu widzenia innych osób oraz wyrażanie empatii wobec nich może być osiągnięte poprzez różne aktywności, takie jak gry rolkowe, czytanie książek z bohaterami przeżywającymi różne emocje, oraz rozmowy o uczuciach i doświadczeniach innych osób.

Wsparcie rozwoju dziecka, zrozumienie jego emocji

Wspieranie rozwoju emocjonalnego dzieci jest procesem wieloaspektowym, który wymaga zaangażowania i świadomego wysiłku ze strony rodziców, opiekunów oraz nauczycieli. Na pewno ważne jest dawanie dobrego przykładu, czyli prezentowanie postaw, które będą dzieci inspirować i motywować do postępowania zgodnie ze wzorcami. Mając na uwadze to, że pociechy uczą się przez naśladowanie, ale też przez zabawę, można wdrożyć w codzienną rutynę ćwiczenia, ułatwiające nazywanie emocji i wyrażanie ich. 

Dając dzieciom narzędzia do radzenia sobie ze swoimi uczuciami od najmłodszych lat, pomagamy im w budowaniu solidnej podstawy dla ich dalszego rozwoju osobistego i społecznego.